【保健室より】熱中症予防講習会実施しました

今年度も熱中症予防講習会を開催しました。

「見直そう！水分補給」をテーマに、

株式会社 明治の管理栄養士さんからお話をいただきました。

クラス代表で保健委員のみなさんと部活動代表のみなさんで

合わせて８４名の熱中症予防マスターが誕生しました。

ここで今回の講習会のお話の一つ、

運動時の『上手な水分の取り方』をご紹介します。

運動前は３０分～１時間かけて２５０～５００ｍｌ

運動中は２０分おきにコップ１杯（２００ｍｌ）を摂りましょう。

運動後のがぶ飲みは禁物！

５～１５℃くらいが身体が吸収しやすい温度。

夏本番を前に水分補給のコツをつかみましょう。

各部活、各クラスでその知識を生かしてくれることを期待します。